Ondes cérébrales
Delta, thêta, alpha, bêta, gamma : ce que mesurent réellement ces fréquences, et pourquoi on les retrouve partout — du sommeil profond à la méditation.
L’électroencéphalogramme (EEG) mesure l’activité électrique de surface du cerveau. Selon l’état, cette activité oscille à des rythmes dominants différents — les fameuses « ondes cérébrales ».
La carte des fréquences
- Delta (0,5–4 Hz) : sommeil profond, régénération.
- Thêta (4–8 Hz) : somnolence, hypnagogie, méditation profonde, mémoire.
- Alpha (8–12 Hz) : détente éveillée, yeux fermés.
- Bêta (12–30 Hz) : éveil actif, concentration, parfois stress.
- Gamma (30 Hz et +) : intégration, observée notamment chez des méditants expérimentés.
Lire ces chiffres avec prudence
Ces bandes décrivent des corrélations, pas des interrupteurs magiques : on ne « passe » pas en thêta comme on change de vitesse. Mais elles donnent un langage commun précieux pour relier sommeil, méditation et outils comme les battements binauraux.